А я пью Геримакс энерджи (ch)

И меня тоже много вопросов на эту тему.Тут писали про белки..и что яиц много не съешь :D :D :D А сколько этого самого белка надо???? (F)

В среднем нормой считается 1,5-2г. протеина на кг. собственного веса.

Глютамин - незаменимая аминокислота, входящая в состав белка и необходимая для эффективного роста мышц и поддержки иммунной системы.
Глютамин - самая распространенная аминокислота в организме человека и составляет 25% от общего количества аминокислот. Глютамин относится к условно незаменимым аминокислотам. Это означает, что при тяжелой физической нагрузке, в условиях стресса, болезни, диеты, мышечная и иммунная система нуждаются в большом количестве глютамина (до 20-40 г в день), которое организм не может произвести самостоятельно. И тогда требуется его дополнительный прием с пищей.

Замечено, что люди, постоянно употребляющие глютамин, имеют здоровую печень и хорошо работающий желудочно-кишечный тракт, соответственно хороший обмен веществ и усвоение нутриентов. Глютамин является одной из самых любимых добавок бодибилдеров и тех спортсменов, которые занимаются в усиленном режиме. Помогая заменять гликоген, глютамин выступает в качестве донора и является «пищей» для мышц. Основная функция глютамина — быть донором азота в мышечных волокнах. Упражнения с отягощениями часто оказывают травматическое влияние на мышечные волокна. Поставляя азот в мышцы, глютамин помогает производству протеинов и восстановлению мышц, вплоть до суперкомпенсации. Серьезные атлеты принимать глютамин до и после тренировки. Прием 2–3 г глютамина после тренировки рекомендуется каждому.

Глютамин - это аминокислота, наиболее часто встречающаяся в мышцах в свободном виде.
Он

очень легко проникает через гематоэнцефалический барьер и в клетках

головного мозга переходит в глютаминовую кислоту и обратно.
Глютамин увеличивает количество гамма-аминомасляной кислоты, которая

необходима для поддержания нормальной работы головного мозга.
Глютамин также поддерживает нормальное кислотно-щелочное равновесие в

организме и здоровое состояние желудочно-кишечного тракта, необходим

для синтеза ДНК и РНК.

Глютамин - активный участник азотного обмена. Его молекула содержит два атома азота

и образуется из глютаминовой кислоты путем присоединения одного атома азота. Таким

образом, синтез глютамина помогает удалить избыток аммиака из тканей,

прежде всего из гoловного мозга, и может переносить азот внутри

организма.

Глютамин находится в больших количествах в мышцах и используется для синтеза белков

клеток скелетной мускулатуры.

глютамин одно из важнейщих вещество в построении имунитета.

Лаций,я хотела бы узнать .вот я только начинаю заниматься фитнесом,что мне употреблять(хотелось бы схуднуть в некоторых местах) какие нибудь жиросжигатели ,витамины.каких фирм и что конкретно.Хотелось бы получить максимальный результат от тренировок.

Вашим суставам нужен помощник! «Глюкозамин Хондроитин комплекс»

Во-первых, это натуральный хондропротектор. Компоненты препарата – глюкозамин и хондроитинсульфат защищают сустав и предохраняют его от разрушения. Глюкозамин мощно стимулирует процесс восстановления поврежденного хряща. Кроме того, он влияет на обмен веществ в хрящевой ткани и предотвращает ее разрушение. Хондроитинсульфат отвечает за насыщение хрящевой ткани питательной жидкостью, которая приносит с собой необходимые вещества и размягчает хрящевую ткань.

Во-вторых, предотвратить болезнь гораздо легче, чем вылечить её. «Глюказомин Хондроитин комплекс» могут принимать люди всех возрастов и, тем самым предотвратить заболевания суставов.

Глюкозамин — основной строительный материал для соединительной ткани. Он участвует в образовании суставных хрящей, связок, сухожилий, присутствует в стенках сосудов, бронхов, коже и слизистых оболочках.
Молекула глюкозамина усваивается желудочно-кишечным трактом, после чего глюкозамин доставляется к хрящу и другим тканям, где синтезируется в необходимые компоненты, включая хондроитин сульфат. Биологически активная добавка обладает повышенной биодоступностью, поэтому хорошо усваивается даже при нарушении усвоения питательных веществ на фоне заболеваний пищеварительной системы.
Хондроитин сульфат - cтимулирует синтез гиалуроновой кислоты, укрепляя соединительно тканные структуры, в том числе хрящ.

Хондроитин сульфат, как и глюкозамин, оказывает противовоспалительное и анальгезирующее действие, уменьшает боли в суставах и позвоночнике в состоянии покоя и при ходьбе.
При всех этих достоинствах у Хондроитина сульфата есть еще одно свойство - он абсолютно безопасен