БЛИН НУ У МЕНЯ НЕ ВСЕГДА ЕСТь ВОЗМОЖНОСТь НОРМАЛьНО ПИТАТьСЯ, НЕ МОГУЖЕ Я БУТЕРБРОДАМИ..РАЗНЕСЕТ.:-O
А ЖРАТь ТО ХОООООЦА. И ЧТО ДЕЛАТь? КОРОЧЕ ДУМАЕШ' НЕ СТОИТ ПОПОЛНЯТ' СВОЙ РАЦИОН ПОРОШКОВЫМ ПРОТЕИНОМ?????????

так я тоже вместо еды практическии пила. что вы думаете. в двойне обидно ничего не жрешь ( кроме протеина )и тока жиреешь.. . чтобы не разносило. андо чистый белок-изолят. но они все противные. и практически как вода. ими вообще голод не перебить..

девочки ну вить давал ссылки по прадуктам . темболее вам еды нужна в 2 раза меньще ну скушайте рыбку вареную или салатик . творог или фруты курачку да многоч его можна етсь поверте до 300 грам белка в день можна споконйа набратьв питании

да это понятоно.но иногда времени даже на поесть нет.не говоря о том чтобы что-то готовить..

а батончики то хуже не делают в виде замены одного из приемов пищи?

на крайний случай.. лучше чем ничего или фастфуд.

А Я ИНОГДА ИМИ ЖЕЛАНИЕ К СЛАДКОМУ УБИВАЮ:D

ну слова нети сматрите всегда можна купить творог в магазине состав главное сматреть . вот ив се

начала приниматьCuts 2 - этожиросжигатель и креатин. Можно ли их совмещать, будет ли от такой комбинированности толк, нужно ли добавить что-то еще из БАДов в питание.
Сейчас хочуубрать лишние складки на животе, но при этом не потерять мышечную массу, а скорее набрать ее.
Занимаюсь я уже 5 лет но раньше никаких добавок не принимала - точнее один раз попробовала протеин - эффекта особого не было, а потом был перерыв и я перестала пить. Меня не устраивает то что мышцы растут очень плохо и при малейшем перерыве сдуваются. Хотелось бы видеть результат.
Что посоветуете принимать?

И еще вопрос: в сети прочитал что креатин в первый этап приема надо принимать 4 порции в день(по чайной ложки) для накапливания, а потом перейти на 1 ч.л. в день.
Продавец в магазине сказала, что его надо принимать после тренировки запивая большим количеством сладкой воды( мол так лучше усваивается) - 1 раз в день 1 ч.л.или перед тренировкой(если сильно устаю)А как вы его принимаете?