л-карнитин я принимала пару месяцев весной, так как прочла, что это рекомендуется для роста мышц, особенно до и после силовых тренировок. К нему рекомендован был еще один БАД, название забыла, но в общем оба они выливались в крупную сумму. Но я как-то не заметила никакого особого эффекта и поэтому бросила. А потом у меня было несколько сессийс персональным тренером и я спросила его мнение об л-карнитине. И он сказал, что мне это не надо, потому что может привести к увеличению объемов. Боже! Тут я поняла, что всю весну мой вес постоянно и неуклонно увеличивался понемножку, несмотря на все тренирвки. В общем, я решила его больше не принимать. А летом я поднажала на диету и сбросила 7 кг.
Так что я теперь его принимать больше не буду!
Но должна сказать, что небольшое количество л-карнитина содержится в напитке ред булл, который я пью ежедневно перед тренировками (диетический, без сахара). Л-карнитин также содержится в напитке So-Be, который я тоже пью иногда

Lena vi sluchaino ne putaete L-Carnitin, s Creatinom, ochen sozvuchno no effekt absulutno protivopoljnij, vot imenno dlya rosta mishz( sobitaertsya v mishzach voda i obespechivaet prostranstvo dlya rosta) ispolz. creatinom ochen chasto v kombi s uglevodami (Zell max). a starij dobrij L-Carnitin on transportiruet jirovie kletki v metichondrii i nikakogo vliyaniya na rost ne imeet. Devochki a shto eto BAD.?

Я тоже подумала, что Елена перепутала креатин с карнитином. Света, а если карнитин это не БАД, то к чему тогда его можно отнести? У нас ВСЕ продукты спортивного питания относятся к БАДам. Другое дело, если он выпускается фармакологической компанией и продается в аптеках. но в аптеках я его не видела.

Mi prodaem i rekomenduem produkti ot Multipower ( firma s choroshej reputaziej i znakom kachestva, skoree visshej zenovoj kategorii) Est kapsuli s 100% creatin-monohydrat, est poroshok Zell max s uglevodami ( choroshaya smes dlya silovoj); rekomendujutsya 8-10 ned. zikli v faze narashivaniya ili max. sili; potom pereriv gde to na 8 nedel i vesa vniz i uvelichenie povtorenij; koroche periodizacia; i k kajdej faze est nabor sport. produktov

Rasshifrujte , please, BAD , ya ponyala shto eto primerno, no uvidela tolko v russkom forume

БАД - биологически активные добавки

Подскажите, а нужно ли женщинам при треннировках в зале, принимать ПРОТЕИН? Цель: не увеличение объема мышц, а рельеф и сушка.

нет нестоит да и вабще если вы не профисиональный спорцмен то все активные дабавки впринцепе не нужны...не засоряте свой организм . и желудок.

Значит вы считаете, что ПРОТЕИНЫ, КРЕАТИНЫ и т.д. все это только ведет к засорению организма?

на все сто это бады посути и нет некаого официального иследования что они честы и безвредны ...канечно вреда отних как токового небыло но смысал их есть если все есть впродуктах да и ты не профи каторый фезичекси неможет потреблять огромное количества пищи и витамин и менералов. да обычного человека это лишь развод на деньги