Спортивное питание, жиросжигатели, витамины, БАДы и пр. Что необходимо при ...
 

Спортивное питание, жиросжигатели, витамины, БАДы и пр. Что необходимо при физ.нагрузках? И от чего стоит отказаться?

Многие считают, что без добавок вообще можно обойтись. В самом деле, обходились же без них раньше. Однако с тех времен мир сильно поменялся. Исчезли экологически чистые продукты. Вода содержит десятки токсичных примесей. Овощи и фрукты в супермаркетах заменили странные порождения генной инженерии без вкуса и запаха. А воздух? В мегаполисах он пропитан ядовитыми выхлопами автомобилей. Стоит ли в таких условиях игнорировать препараты, которые обещают добавить эффективности тренингу и сохранить здоровье?

Какой выбор сделали вы? Что помогает?

"Боюсь", Наталья, как только появится рекомендация БАДов, модераторы уберут сообщение. (N)

Смею Вас заверить, модераторы не уберут сообщение о БАДах.

Я, как человек пришедший не так давно к здоровому образу жизни и фитнесу, интуитивно чувствую, что организму нужно помогать. Но пока четких ответов на свои вопросы не обрела. Пока размышляю. Мы в этой группе для того и собрались, чтобы поделиться опытом, а не выяснять кто прав, а кто нет.

Да и кто сказал, что БАДы это плохо?

Например, мой тренер рекомендовал мне принимать "Алфавит", а это тоже БАД, а не витамины.

Еще я использую сухие витаминизированные напитки от "АлтайВитамины" ;)

Для меня эта тема еще совсем новая, мне очень интересно мнение и опыт одногруппников

Зинаида, я ни в коем случае не призывала давать рекомендации БАДов и сама этого делать не собиралась. Но тема эта не может быть игнорированна, потому что каждому, кто переступает порог тренаж. зала дают рекомендации о добавках. И мы могли бы определиться от чего надо отказаться, а что необходимо.

Я, например, в обязательном порядке принимаю витамины, витамины-антиоксиданты и аминокислоты. Дети мои тоже пьют "Алфавит".

А вот, что касается жиросжигателей, я им не верю. И категорически против всякой химии и стероидов, которыми пичкают себя для увеличения мышечных объемов. Особенно если это делает женщина.

Очень много разговоров вокруг Л-Карнитина. Нужен ли он? А рыбий жир?

Очень интересная тема, хорошо, что она затронута. Кто что и для каких целей пробовал? и какие результаты?

Рыбии жир-обязательно нужен!
Белок!
Витоминезированные коктели!
Антиаксиданты!
Напитки дающие энергию!(изотанические напитки 100%-натуральные).

Юлия, а комплексных витаминов с женьшенем или из группы 'актив ' не достаточно?

Хочу внести ясность - чем отличаются БАДы от лекарств? В нашей аптечной сети сейчас очень много БАДов - посмотрите упаковочки. БАД легче зарегистрировать и продвинуть на фарм рынок. Слово БАД не означает - плохо! Плохо покупать и применять БАДы неизвестных производителей, у сетевиков. :)

А я сегодня в инетеШтудировала инфо о тренировках и там дают рекомендацию для лучшего похудения,что интересует практически всех женщин,обязательно употреблять жирные кислоты ОМЕГА-3.Все знают,что это сельдь,лосось.тунец.

Но не будешь их есть каждый день в достаточном кол-ве,поэтому нужно добирать БАДами.содержащими ж.к.ОМЕГА-3.

Что скажете?

Лично я уже купила и пью - Омега-3 ( Доппельгерц актив). Переношу хорошо, аллергии нет. :) Кстати, тоже БАД!

Татьяна,фирму самостоятельно выбрали или по совету тренера\врача?

Я провизор. Этой фирме доверяю, да и на нашем форуме кто-то рекомендовал препарат именно этой фирмы. :)

Доверимся провизору (F)

А я еще раз хочу порекомендовать продукцию ЗАО "Алтайвитамины".(.altayvitamin.ru)

Доверяю им, т.к. мне их рекомендовал тренер (причем не фитнес-тренер, а лыжник) и все его воспитанники во время тренировочного процесса поддерживали организм именно этими препаратами. А вторая причина - "Алтайвитамины" - это фармацевтическая компания, которая большей частью выпускает все же лекарственные препараты.

И, если честно, хотелось бы услышать мнение провизора по поводу БАДов производства "Алтайвитамины" ;)

Света, я не знаю точно фирму про которую вы говорите, но для повседневной жизни-это может быть вполне достаточно! Проверь как ты себя чувствуешь!
Но если вы занимаетесь ежедневно спортом, то хорошо,как мин. добавить белок.

Юля, обычние витамины из аптеки (сейчас 'витрум'), а что значит добавить белок, в какой форме, я просто не сталкивалась с такими препаратами?

Света, есть белковые коктейли (разводят на молоке или на соке), или чистый белок,можно добавлять в еду,100% натуральные!

а обычное яйцо не годится? А где порошковый берут?

Скажу одно! Все очень индивидуально! У каждого есть какие-то проблемы со здоровьем - кто-то аллергик, кому-то йод нужен, а кому-то это вред! Читайте состав любых витаминов. И не верте рекламе про то, что ЙОД нужен всем! Полный БРЕД! Спросите любого эндокринолога и он скажет, что принимать йодомарин, Йодактив надо по показаниям, сдав предварительно анализы на гормоны щитовидной железы. Алтайвитамины хорошая фирма! Если кому интересно, сама принимаю Компливит.

Предпочтение отдавай-растительному белку,яйца тоже хорошо, но сколько ты их съесть сможешь!Плюс здесь надо сразу задуматься о их усвояемости и конечно калл.

Белок в порошке бывает - сывороточный, яичный, казеиновый. Самый дорогой сывороточный изолят, его лучше всего принимать сразу после тренировки.

Наталья! Мне очень важно знать Ваше мнение: я после каждой тренировки по совету тренера принимаю метионин. Что думаете по этому поводу? ;)

Наталья,а каким витаминам отдать папьму первенства из известных: Компливит,Алфавит,Центрум и т.п.

Или лучше их менять?

Извиняюсь,вопрос к Татьяне Т.

Олеся, если тренер советует, выбор за Вами. Но почему только метионин? Есть комплекс аминокислот для восстановления - ВСАА.

Наталья, а сывороточный изолят какой фирмы? Ты написала самы дорогой, означает ли это, что он самый лучший?

Отвечаю :D Каждый производитель считает свою продукцию самой лучшей. В свое время на наш рынок вышла Центрум и Витрум - один в один состав, но по деньгам выгоднее было покупать Витрум. Алфавит - здесь идет разделение приема витаминов в зависимости от сочетаемости составляющих между собой. Если есть возможность принимать строго инструкции - есть смысл заморачиваться. Компливит - оптимальное сочетание цена-качество :)

Наверное каждому надо попробовать разные и выбрать для себя опримальный вариант. Есть шикарные витамины МЕРЦ (для кожи, ногтей и волос) - дорогие, а в составе ни так уж много компонентов. МЕРЦ - это бренд!

Татьяна, 100% сывороточный изолят дорогой, потому что сотержит самый высокий процент протеина в сравнении с другими протеиновыми продуктами (одного и того же производителя). Мы берем SCITEC NUTRITION 100% Whey Isolate.

Ммм по вашему 3.85К рублей за почти 5кг это дорого? ) .rusatlet.com/show_items.php?id=22

Татьяна Турыгина, а что Вы можете сказать о препарате с глюкозамином и хондроитином. Насколько он эффективен при суставных болях? И почему аптечные препараты содержат дозировку намного меньшую, чем в тех, которые предлагают магазины спортивного питания?

Наталья О. Пожалуйста просветите меня на счет ВСАА, если есть возможность! Я всерьёз задумалась по этому поводу.

BCAA находятся в ряду самых полезных и эффективных спортивных добавок, это три аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. BCAA относятся к классу незаменимых аминокислот, то есть тех аминокислот, которые мы должны получать с пищей и добавками, поскольку организм не в состоянии синтезировать их самостоятельно. Однако BCAA обладают еще одной важной особенностью — они метаболизируются в мышцах, а не в печени. Таким образом, получая больше BCAA, организм использует эти аминокислоты для построения новых протеинов или сжигает для получения энергии.




Улучшают восстановление после физических нагрузок

Служат в качестве строительных блоков для синтеза новой мышечной ткани

Дополнительный источник энергии для Ваших тренировок

Наталья! Спасибо огромное! Есть над чем подумать!

А кто нибудь подскажет,препарат Элькар-это и есть тот самый л-карнитин?

Агась :D :D он самый я его принемаю

Насть,подскажи плиз как мне его принимать,у меня тренировки бодипамп есть утром с 11-12 и есть вечером с 19-20,или его просто за пол часа до еды утром и вечером не зависимо от того во сколько тренька,и в дни когда треньки нет его надо пить?

А кто-нибудь принимает коэнзим Q10? Насколько он чудодействнный, как о нем пишут?

худеть на Элькаре-дорогое удовольствие... зачем ???? можно приобрести L-карнитин в специализированных магазинах спортивного питания.в капсулах или в жидком виде...получатся дешевле . пьют его каждый день в том числе и перед тренировкой :D :D что касается меня, то я Элькар пью с целью лучшей переносимости физ нагрузги-вроде помогает :D :D