za 20 let raboti esche ne vstrechala klientov jenskogo pola, prinimaushich creatin. v aprele bila v Essene na FIBO ( internat. fitness messe), predstavlyali tam novij creatin, spez. razrabotannij dlya jenshin, v prinzipe neplocho, sila, objem, immunnaya sistema, nu i massa konechno.skoree dlya profis.

Подскажите пожалуйста, ваше мнение по протеину Muscle Tech Hardcore Nitro-tech, кто его пробовал или слышал, подходит ли он для женщин и т.д . Ваши советы по протеину ..

Всем, добрый день.Прочитала весь форум на 2 раза, очень трудно понять дозу приема Л-карнитина и аминокислот. Может всетаки кто-нибудь из "бывалых"расскажет популярно режим приема этих двух препаратов?А еще вопрос к Наталье Михайловой: Как Ваш эксперемент? Удался? Есть изменения в организме , ну и фигуре тоже?

Л карнитин это впервую очередь энергетик при его приеме легко заметить прилив энергии, улучшающееся настроение, настрой. Чтобы он работал как жиросжигатель его надо принимать не менее 4ех грамм, чаще рекомендуется принимать 6грамм, хотя можно найти отзывы что эффект был заметен и от 2ух. Такая высокая доза делает его достаточно дорогим для применения. Безопасная доза до 15г в сутки. Принимается как правило перед тренировкой.
Стоит принимать аминокислоты или нет - вопрос спорный. В целом можно говорить о том что это лишь более быстрый способ получения организмом питательных веществ который имеет смысл в случае продолжительной тренировки (свыше 1.5-2 часов)

Наталья Осипова, ответьте плиз,если нет сегодня тренировки, то Л-карнитин не надо пить?Так как на упаковки в анотации написано: натощак 1-4 капсулы.А я читала , что даже на ночь кто то пъет.Помогите всета-ки разобраться.Спасибо.

Мария, Л- Карнитин принимают в зависимомти от цели. Лично я, его принимаю как энергетик, поэтому в дни отдыха он мне не нужен. Но если принимать его как жиросжигатель, то желательно каждый день (3 раза в день по 1,5 - 2 гр.)

Читаю сообщения в теме понимаю, что совсем не разбираюсь в добавках. Помогите, пожалуйста, профи, сейчас я после трех лет перерыва(до этого профессионально занималась бегом) начинаю тренировки в тренажерном зале, три раза в неделю по часу в обеденное время. Не принимаю ничего кроме витаминов, вес маленький, при росте 160, вес 49, но нужно подтянуть все мышцы. Что нужно принимать, чтобы мышцы проявились быстрее, а то сейчас как-то тяжеловато и тренироваться и форму возвращать

привет в сша я пробывала многое остоновилась на потеине isolates whey creatine monohydrate мультивитамины актив иногда суперпамп для энергии и сжиросжигания термоджетик d4 термальный шок самый лучший сейчас на рынке раньше был эфедрин20мг с кофеаном200мг это была бомба запретили сейчас а на счет л-карнитина здесь это прошлый век он есть но не порулярный

еще много воды 8 стаканов в день мин мочегоным нет без назначеная врача выводят калий могут начатьться судороги и проблемы с сердцем они выводят воду но не жир

Здравствуйте! Напишите пожалуйста кто что знает про Редуксин и про его побочные действия? Может быть кто-нибудь его принимал и ему помогло?