Женский форум. Форум для девушек.

Женский форум. Форум для девушек. (http://devushkam.net/index.php)
-   Фитнес, аэробика (http://devushkam.net/forumdisplay.php?f=9)
-   -   Спортивное питание, жиросжигатели, витамины, БАДы и пр. Что необходимо при ... (http://devushkam.net/showthread.php?t=8830)

Camilla 22.09.2009 20:00

Наталья, ну почему же, лкарнитин (по крайней мере у на в Украине) выпускает фармакологическая компания и его продают в аптеках. Другой ворос, что в аптеках тоже часто продают БАДы. Только возможно что в аптеках медикаменты проходят более строгий контроль?

Melody Music 23.09.2009 12:48

Леонид писал: " да и ты не профи каторый фезичекси неможет потреблять огромное количества пищи и витамин и менералов"
Да, я не ПРОФИ, я физкультурник простой, но мне необходима диета Аткинса или как ее в простонародьи еще называют БЕЛКОВАЯ.. и поэтому я интересуюсь, хотела бы хоть один из приемов пищи заменять низкоуглеводным протеином.. что вы - ПРОФЕССИОНАЛЫ об этом думаете?

Mafia 23.09.2009 12:50

никакого кантроля не что не где непроходит увы страны украины полши болгарии молдовии и т.д являютса производителем подобного рода продуктов по мереих дешового труда и выпуска. многи иностранные кампании так делают .

Mafia 23.09.2009 12:51

теперь свет а зачем заменять вот скажи. не ужели ты ешь столька белка много

Mafia 23.09.2009 12:52

максимум вить небось не больше 4-5 приемомв в день. и каличество совсем небольшое для девочки
кажетса мне память неизменяет полтора грама

Easton West 23.09.2009 13:14

1,5 гр. на 1 кг. веса тела.. все правильно.. для треннирующихся

Ангел Секса 23.09.2009 13:19

Fizkulturnikam s belkovim uklonom sovetuju gde to 2 gramma na 1kg vesa, chestno slojno bez dobavok stolko belka slopat, prichem nizkouglevodnogo; eto gdeto 700gr kurinogo myasa ; ya ne znau kakie proizvoditeli v Rossii na rinke, tak shto posovetovat slojno.

Абдулов 23.09.2009 13:38

Для примера мой рацион по белку на день (примерно) Я вешу 90 кг. значит надо минимум 2 г. на кг. = 180 г. белка в день:
2 яйца - 10 г. белка
500 г. творога - 90 г.
1 литр молока - 30 г.
300 г. курицы или рыбы - 60 г.
Итого 190 г. белка в день на обычных продуктах разделенных на 4-5 приемов.
Если вы съедаете столько же, то спец. питание не надо, если нет, то недостаток дополняете приемом протеинов,аминок и т.д.

Mafia 23.09.2009 18:56

присоеденюсь к юре. 200 грам курчицы это пачти 490 грам белка столька же в рыбе .и в мясе в среднем

Mafia 23.09.2009 18:57

и ещё свет 2 кг для девчоки это очень много несварени произойдет. темболее на низко углеводке


Часовой пояс GMT, время: 07:57.

Работает на vBulletin® версия 3.8.7.
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Перевод: zCarot
Форум для женщин. Молодёжный форум девушек