|
до 60% - не достаточно для жиросжигания, более 80% возникает риск перетренироваться).
Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный пульс будет равен 195 ударов в минуту. (220-25=195). 60% от 195 составляет 117 ударов в минуту, а 80% от 195 будет 156 ударов в минуту. Значит, эффективный для жиросжигания пульс составит от 117до 156ударов в минуту.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|