Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

Нежность · 17.02.2011, 19:44

до 60% - не достаточно для жиросжигания, более 80% возникает риск перетренироваться).
Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный пульс будет равен 195 ударов в минуту. (220-25=195). 60% от 195 составляет 117 ударов в минуту, а 80% от 195 будет 156 ударов в минуту. Значит, эффективный для жиросжигания пульс составит от 117до 156ударов в минуту.

17.02.2011, 19:44	#14
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	до 60% - не достаточно для жиросжигания, более 80% возникает риск перетренироваться). Например, если вам 25 лет, то ваш максимальный пульс будет равен 195 ударов в минуту. (220-25=195). 60% от 195 составляет 117 ударов в минуту, а 80% от 195 будет 156 ударов в минуту. Значит, эффективный для жиросжигания пульс составит от 117до 156ударов в минуту. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.