|
У нас получается:
разминка 10-15 мин.
силовой тренинг 45 -60 мин.
заминка и кардиотренинг 20-40 мин.
Но это опять средние рекомендации. Что подходит именно вам, вы должны вычеслить сами.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|