|
Вариант 4-х дневного сплита. ( ноги 2 дня)
1-ый день - ноги, пресс
2-ой день - спина, дельты, бицепсы
3-ий день - отдых
4-ый день - грудь, трицепсы, пресс
5-ый день - ноги, пресс
6-7 день - отдых
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|