|
Инна,отвечу за Олесю,т.к. знаю(Очень много интересовалась этим вопросом в свое время).
В разных источниках почти одно и то же:
ЗМН(зона малой нагрузки) 50-60%-общее оздор.,сжиг. жира нет.
ФЗ(фитнес-зона)60-70%-зона сжигания жира
АЭЗ(аэробная зона)70-80%-выносливость и тренировкаССС
АНЗ(анаэробная з.)80-90%-спортивные результаты.
Все % взяты от МЧП (макс. частоты пульса): 220-возраст.
__________________
ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .
|