Выносливость и методы ее развития

Enigma-Girl · 23.03.2009, 21:19

Инна,отвечу за Олесю,т.к. знаю(Очень много интересовалась этим вопросом в свое время).

В разных источниках почти одно и то же:

ЗМН(зона малой нагрузки) 50-60%-общее оздор.,сжиг. жира нет.

ФЗ(фитнес-зона)60-70%-зона сжигания жира

АЭЗ(аэробная зона)70-80%-выносливость и тренировкаССС

АНЗ(анаэробная з.)80-90%-спортивные результаты.

Все % взяты от МЧП (макс. частоты пульса): 220-возраст.

23.03.2009, 21:19	#10
Enigma-Girl Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,236 Спасибо: 0	Инна,отвечу за Олесю,т.к. знаю(Очень много интересовалась этим вопросом в свое время). В разных источниках почти одно и то же: ЗМН(зона малой нагрузки) 50-60%-общее оздор.,сжиг. жира нет. ФЗ(фитнес-зона)60-70%-зона сжигания жира АЭЗ(аэробная зона)70-80%-выносливость и тренировкаССС АНЗ(анаэробная з.)80-90%-спортивные результаты. Все % взяты от МЧП (макс. частоты пульса): 220-возраст. __________________ ЖЕНЩИНА СЛАБЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИТ , И СИЛЬНЕЕ ВСЕГО , КОГДА ЛЮБИМА .