|
Вдох-начинаем прогибаться в пояснице,поднимаем плечи,раскрываем грудную клетку,голова опять же поднимается медленно последней,смотрим вверх.Ощущаем,как напрягаются мышцы верхнего плечевого пояса,груди,поясницы.В конечном положении ещё дополнительное усилие,прогнулись больше.
Выдох-выгибаемся и т.д. Такие плавные переходы,"волны" с концентарцией на позвоночнике.Попробуйте.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|