 |
 |
|
|
 |
 |
|
|
06.01.2009, 08:52
|
#1 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,286
Спасибо: 0
 |
Вдох-начинаем прогибаться в пояснице,поднимаем плечи,раскрываем грудную клетку,голова опять же поднимается медленно последней,смотрим вверх.Ощущаем,как напрягаются мышцы верхнего плечевого пояса,груди,поясницы.В конечном положении ещё дополнительное усилие,прогнулись больше.
Выдох-выгибаемся и т.д. Такие плавные переходы,"волны" с концентарцией на позвоночнике.Попробуйте.
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!! |
|
|
Комбинированный вид
