|
12)."Растягивание с опорой на руках".
И.п.-лёжа на животе,руки упираются в пол под плечами,голова наклонена вниз.
Вдох-поднять голову вверх,оторвать туловище от пола,прогнуться назад.
Выдох- "сложиться" позу "Ребёнок".
Выполнить 4-5 раз.Расслабиться в позе "Ребёнок".
В йоге е сть много вариантов динамической связки,называемой "Приветствие Солнцу".Я вам предлагаю из нашей системы("Йога в повседневой жизни").
__________________
что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!
|