Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

Ангелесса · 15.03.2009, 05:39

12)."Растягивание с опорой на руках".

И.п.-лёжа на животе,руки упираются в пол под плечами,голова наклонена вниз.

Вдох-поднять голову вверх,оторвать туловище от пола,прогнуться назад.

Выдох- "сложиться" позу "Ребёнок".

Выполнить 4-5 раз.Расслабиться в позе "Ребёнок".

В йоге е сть много вариантов динамической связки,называемой "Приветствие Солнцу".Я вам предлагаю из нашей системы("Йога в повседневой жизни").

15.03.2009, 05:39	#20
Ангелесса Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 1,286 Спасибо: 0	12)."Растягивание с опорой на руках". И.п.-лёжа на животе,руки упираются в пол под плечами,голова наклонена вниз. Вдох-поднять голову вверх,оторвать туловище от пола,прогнуться назад. Выдох- "сложиться" позу "Ребёнок". Выполнить 4-5 раз.Расслабиться в позе "Ребёнок". В йоге е сть много вариантов динамической связки,называемой "Приветствие Солнцу".Я вам предлагаю из нашей системы("Йога в повседневой жизни"). __________________ что будет завтра,я не знаю-а сегодня я счастлива!!!!!!!!