to Наталья Осипова(Чичук)
Да Наташ, вес мой 52 кг . рост 1,54, так что при таком росте с весом порядок кстати хотеслоь правда до 49 дотянуть в идеале, ну это как получится, честно говоря совсем не самоцель а вешу столько видимо за счет силовых тренировок , мышца прибавляется , а вес кстати стоит пока, не убавляется, может из за того что кардио мало делаю наверное.
на счет углеводов, такое питание месяца два точно наверное, НО кроме каши, я ем еще и овощи в неограниченном количестве, в составе которых тоже вообщем то есть углеводы витаминки потребляю обязательно еще , комплекс Алфа вит.