|
Вот, вспомнила еще одно упражнение для попы.
Приседы в тренажере Смита.
Ступни поставить широко и вынести вперед на 30-35 см. Такой прием понизит нагрузку на квадрицепсы и повысит ее на мышцы задней поверхности бедер - бицепсы бедер и ягодицы.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|