|
Цитирую Ирину Коноплёву:
не есть после 18, ну кроме чая или низкожирного кефира, основа блюда - овощи, салат, вместо мяса - рыба, в крайнем случае птица.
Если позволите, небольшое замечание: не нужно совсем уж отказываться от говядины и другого "красного" мяса. В них железа всё-таки больше, чем в рыбе и грудке птицы.
А нам, девушкам, железо необходимо получать, мы ведь его теряем периодически. (F)
Кстати, диетологи советуют, если уж вы предпочитаете птицу, иногда съедать ножку, а не грудку (железа больше).
Что касается "не есть после 18", то Светлана М. и Константин уже всё сказали, добавить нечего.
__________________
Сейчас наращивают практически всё: ногти, волосы, грудь... Жаль, что ещё не придумали мозг наращивать, многим бы не помешало!
|