Во-первых, наладить регулярный стул: утром натощак выпиваем стакан прохладной воды и делаем 10 приседаний. Где-то минут через 10-15 организм просится в туалет . Не забываем и о свекле, черносливе и т.п. Во-вторых, существует спец. гимнастика для больных геморроем. При выпадающих узлах легкий массаж заднего прохода с мазью "Релиф". Процедура неприятная, но необходимая.