У кого бессонница не очень зловредная - еще метод. ! столовую ложку меда болтаете в такане теплой воды. Выпиваем на ночь и спим замечательно
Дыхательный метод:
лежим в постельке в тишине, ровно и глубоко дышим и представляем себе как воздух входит, гуляет по легким и выходит. Внимательно следим за своим дыханием. Обычно через 5 минут такой "слежки" хочется сразу заснуть
)