|
Сложный вопрос, Настя. Если твои боли от перетренированности или переутомления, то оставь пока все в покое. У меня когда были проблемы, я начинала ( после месячного отдыха) постепенно и плавно, с собственным весом. А "щадящие" на поясницу, разве что в лечебной физ-ре или йоге. Но правильные рекомендации может дать только врач-реабилитолог.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.
|