Как избежать срывов и обжорства?

Марина, вам знакомо такое понятие - булимия. Я не врач, но уверена, что если бы среди нас он был, то назвал бы это именно так. Это не плохо и стесняться тут нечего. Но с этим надо бороться. Это вредно очень. У меня это тоже было где-то около 2-х лет. Сейчас нет. Но вы сами входите в этот замкнутый круг. Расскажите нам пожалуйста о вашем режиме "правильного" питания. Чего- то вам точно не хватает. Спортом занимаетесь?

[Ангелесса]

Надо перестать издеваться над собой!

[Азбука]

Девочки, как я вас понимаю. Сама могу покушать и в 10 вечера! Понимаю, что вредно, но если не покушаю, голова болит. Я вот думаю, а нужно ли мне это самоистязание. Я просто компенсирую свой "поздний" плотный ужин завтраком. Если я кушаю плотно вечером, то на завтрак выпиваю только кофе и кусочек горького шоколада. А когда тренируюсь прибавляю минут 20 в наказание . Во всяком случае вес держится, не поправляюсь. А еще раз в неделю можно сидеть на кифирчике. Денек продержаться еще можно!

[Pene1opa]

На мой взгляд, срыв - это неизбежный итог отказа себе в чём-то. Ведь запретный плод всегда сладок! Позвольте себе всё! но в разумных количествах!

Я понимаю Марину. Я тоже мучаюсь, а потом обжираюсь. Значит это булимия

[Pene1opa]

Я считаю, что о булимии речь не идет! Булимия - это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой! Светлана! Но согласись, что это не так! Ведь на самом деле у тебя есть о чем, точнее, о ком постоянно думать! Правда? Не нужно зацикливаться на еде! не нужно себя сначала урезать во всем, а потом ненавидеть себя за то, что не смогла удержаться от еды! Когда человек не голоден - он не набросится на еду!

[LiKa]

дело не в ограничении и отказе от пищи, важно найти сбалансированное питание, состоящее из продуктов, которые нравятся и получать удовольствие от того, что сама о себе ,любимой , заботишся и балуешь, но правильно

[Pene1opa]

Светлана! Согласна с Вами на 100%!

Согласна, только вопрос о времени. сколько на такой подбор может уйти время - месяцев, а может и лет. Сначало нам что-то кажется ограничением, а потом привыкаешь и становится режимом, культурой питания, а может и так быть, что огрничение так и останется ограничением, вызывать срыв, потом из-за срыва новое ограничение, от этого еще сильнее срыв. Нужно выработать именно то, что подходит тебе, универсального секрета нет для всех, но есть некоторые варианты, когда нам может быть нужно что-то, что подходит и некоторым другим. Тогда подбор может быть легче и быстрее. Удачи вам, Марина!

[LiKa]

да главное без фанатизма.