Чем должна питаться мама, чтобы было больше молока? Влияет ли количество

У меня несколько раз было, когда мне казалось, что у меня заканчивается молоко, тогда я начинала кушать как можно больше и пить тоже всего-всего - каши, мясо, супы, салаты, хлеб с маслом, кефиры, йогурты, чай, соки и т.д.
И на следующий день молока было больше, а еще через день все восстанавливалось. Мне кажется, что очень даже влияет количество и качество съеденной и выпитой пищи на количество молока.