Правильный выбор. Список полезных и вредных продуктов.

Да, по аюрведе чай и кофе считаются "продуктами невежества", причём и зелёный чай тоже . Тем не менее, я не отказываю себе в удовольствии попить чайку и кофейку . Тем более, существует альтернативное мнение, что кофе в количестве 3 чашки вдень (натуральное, естественно) предотвращает заболевания печени, является антиоксидантом, подавляет развитие раковых клеток. Ещё полезно на столе держать ореховую смесь. Грецкий орех+арахис+кунжут+миндаль+кедровый орех+лещина+семена льна. В день можно съесть около 60 грамм, тогда нерастолстеешь. Хорошая смесь мёд+ореховая смесь+перга. Но здесь с кол-вом надо осторожно. Каждый день едим яблоки - много. Ещё сыр домашний - адыгейский - утром обязательно - с чёрным хлебом или высивковым. Овсяночка - вообще суперпродукт, а если в неё ещё орешков и изюмчика.