|
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
21.01.2009, 18:41 | #1 |
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
После того, как вы определитесь со сплит-тренировками, вам предстоит отобрать нужные упражнения. Надо ли писать основные комплексные упражнения?
В теории на одну мышцу или мышечную группу надо выбрать 2-3 упражнения. Нагрузка на разные мышцы в рамках одной тренировки распределяется так. Первым номером идут упражнения на большие мышцы. вторым - на малые.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |