 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
29.01.2009, 12:11
|
#11 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
А вообще вот так : встала утром коктельчик протеиновый выпела.. потом покушала овсяночку с амлетиком.за 30-40 минут перед силовой еще коктельчик.и bcaa аминки.
 и в зал.. часа на 1-1.5 силовой после силовой сразу еще BCAA и вперд кардио 20-30 минут после всего уже коктельчик еще сразу.. и домой кушать макарошки с мяском.. на ночь творог с орешками и еще коктельчик |
|
Древовидный вид