Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

Нежность · 17.03.2009, 13:00

ПРИМЕР СУПЕРСЕТОВ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ МЫШЦ ГРУДИ И спины.
Подтягивание на перекладине + жим гантелей на горизонтальной скамье.
Здесь сначала прорабатываются мышцы спины, особенно верхняя часть широчайшей, а затем без интервала для отдыха выполняется упражнение на увеличение массы и силы внешних грудных мышц.
жим штанги лежа на наклонной скамье + тяга штанги к поясу в наклоне.
При таком суперсете сначала тренируется грудь, а затем широчайшие мышцы спины.

17.03.2009, 13:00	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	ПРИМЕР СУПЕРСЕТОВ ПРИ ТРЕНИРОВКЕ МЫШЦ ГРУДИ И спины. Подтягивание на перекладине + жим гантелей на горизонтальной скамье. Здесь сначала прорабатываются мышцы спины, особенно верхняя часть широчайшей, а затем без интервала для отдыха выполняется упражнение на увеличение массы и силы внешних грудных мышц. жим штанги лежа на наклонной скамье + тяга штанги к поясу в наклоне. При таком суперсете сначала тренируется грудь, а затем широчайшие мышцы спины. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.