Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

[Нежность]

Юля Жукова (Ману., Вы в соседней теме задаете вопрос - увеличиваются ли в объемемышцы. Конечно же ДА, и это первоначальная задача силового тренинга. Но стоит ли этого бояться? Во-первых мы выяснили, что у нас прирост очень незначительный и достигается годами и большим трудом. А во-вторых, работая сейчас мы делаем вклад на будущее. Установленно, что с годами мышцы увядают ( без тренировок после 30 лет мы теряем примерно 2,5-3,5кг мышечной массы за 10 лет), их место занимает жир. И даже если удается сохранить стабильный вес, объемы увеличиваются, т.к. жир легче.
Так что лучше после 40. иметь подтянутое тело с мышечным рельефом или безформенное и дряблое? Выбор за вами.