Девочки, а кто-нибудь из вас пробовал накачаться? И почему вы так боитесь того, ...

Laary · 04.01.2011, 19:28

Наверное оставить присед. со штангой, выпады на степ, сгибание в тренажере и становую? Тогда тренировка будет длиться 30-40 мин. Разве это нормально? Не могли бы вы написать мне программу на одну тренировку именно для ягодиц?. Второй день у меня руки и спина. Сколько раз в неделю нужно качать попу чтоб был эффект? Заранее спасибо

04.01.2011, 19:28	#11
Laary Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 888 Спасибо: 0	Наверное оставить присед. со штангой, выпады на степ, сгибание в тренажере и становую? Тогда тренировка будет длиться 30-40 мин. Разве это нормально? Не могли бы вы написать мне программу на одну тренировку именно для ягодиц?. Второй день у меня руки и спина. Сколько раз в неделю нужно качать попу чтоб был эффект? Заранее спасибо __________________ Я не ищу ничего и никого, все хорошее придет само,а все самое лучшее - я уже имею!!!