правильная РАЗМИНКА И ЗАМИНКА !!)))

Нежность · 20.03.2009, 06:40

Я, например, не вижу смысла перед тренировкой проводить растяжку на всё, в целиком. После кардио разминки 10-15 мин., прежде чем приступить к запланированной работе, я разминаю только ту часть тела, над которой собралась работать. Растягиваюсь медленно и плавно, с задержкой растяжки на 10 секунд. Между сетами тоже растягиваю мышцы, которые прорабатываю.

20.03.2009, 06:40	#25
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Я, например, не вижу смысла перед тренировкой проводить растяжку на всё, в целиком. После кардио разминки 10-15 мин., прежде чем приступить к запланированной работе, я разминаю только ту часть тела, над которой собралась работать. Растягиваюсь медленно и плавно, с задержкой растяжки на 10 секунд. Между сетами тоже растягиваю мышцы, которые прорабатываю. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.