Вопрос: как правильно закачивать мышцы спины и пресса, чтобы не болела поясница?

marussja · 14.12.2010, 18:13

"Если уж вы напортачили и поясница болит то облегчить помогают скручиванния с ногами поставлеными под углом и плотно прижатой спиной" Похоже, что это лежа на спине нужно поднять ноги согнутые под 90 град и медленно их опускать влево и затем вправо. Ну если это не именно то, что хотел сказать Константин, то все равно такое скручивание поможет спине, это из йоги

14.12.2010, 18:13	#16
marussja Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 324 Спасибо: 0	"Если уж вы напортачили и поясница болит то облегчить помогают скручиванния с ногами поставлеными под углом и плотно прижатой спиной" Похоже, что это лежа на спине нужно поднять ноги согнутые под 90 град и медленно их опускать влево и затем вправо. Ну если это не именно то, что хотел сказать Константин, то все равно такое скручивание поможет спине, это из йоги __________________ Всем большое спасибо за поздравления!!!! Очень притно ,что вы не забыли меня поздравить!