 |
 |
|
|
 |
 |
23.03.2009, 13:11
|
#11 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
тебе нужна золотая середина от 8-12 повторений с умеренным весом.. чем меньше будешь отдыхать между пдходами тем лучше.. ориентируйся по самочувствию
|
|
Древовидный вид