кто сторонники "сплит"-тренировки,кто "все в один день",круговой? или кто как ...

[В Ожидании Чуда]

Алён, извините. конечно, посмотрела ваши фото.никакого намёка на правильные силовые тренировки.наверное надо пересмотреть. Опять же, по поводу шва-всё должно быть в меру и постепенно. Или вы хотите сразу взяться за веса, с которыми занимаются профессионалы? И то, геморрой скорее вылезет, чем шовчик пострадает, ну если вы конечно не месяц назад оперировались