 |
 |
|
|
 |
 |
18.05.2009, 19:25
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
"Улетный" тренинг ног.
становая тяга - 5 подходов по 15, 12, 10, 8, 8 (повышайте вес от сета к сету) подъемы на опору - 5 подх. по 15-20 прыжки с опорой - 3 по 10 скрестные прыжки - 3 по 10 подъемы на носок - 4 по 10, 9, 9, 8 ( последние 1-2 сета до отказа) Фото размещу в альбоме.
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид