 |
 |
|
|
 |
 |
29.05.2009, 09:12
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Порядок комплексовПервым идет комплекс со штангой, потом комплекс с гантелями. Хотя упражнения в обоих комплексах одинаковые, штанга и гантели по-разному нагружают и рабочие мышцы, и мышцы-стабилизаторы. Это исключает наступление привыкания и перетренированности. Интервал отдыха Отдыхать между сетами следует не дольше 30 секунд. Примерно столько времени и нужно, чтобы занять исходное положение для следующего упражнения. Если вы затянете интервал отдыха, это будет означать понижение интенсивности тренинга и закономерное снижение расхода калорий. Журнал Muscul & Fitness № 5/2006
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид