 |
 |
|
|
 |
 |
10.03.2009, 11:23
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
 |
Вариант 4-х дневного сплита.
1-ый день. ноги, (присед. жимы, разгибатели) бицепсы. 2-ой день. спина, ( тяги верхние, тяга к жив., тяга наблоке уз. хватом) грудь 3-4 отдых 5-ой день. спина( становая тяга), ноги( плие-прис.,выпады, сгибания) 6-ой день. дельты, трицепсы. 7-ой день отдых
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
Древовидный вид