" КУБИКИ" пресса) как сделать живот рельефным..... ???

вот еще один классненький вариантик называется "тяжелая баранка" лежим на спине, ноги согнуты под прямым углом подняты вверх в руках за головой блинчик тяжеленький. и начинаем скручиваться.тянем ноги на себя, а руки соответственно к ногам поясница прижата к полу .. хорошее упражнение