На Ваш взгляд, какие занятия эффективнее - дома или в спортзале и почему?

[Pene1opa]

Хочу внести свои 5 копеек по поводу ходьбы и бега. Всегда я считала, что в моем возрасте бег уже не полезен, а предпочтительнее ходьба. Попав в руки к врачу-мануалу узнала, что при таком строении позвоночника и тазовых костей, которые имеются у меня, мне показан с медицинской точки зрения только бег трусцой! и не в коем случае не ходьба. Поистине, век живи - век учись!