На Ваш взгляд, какие занятия эффективнее - дома или в спортзале и почему?

[Ангелесса]

Хочу высказать своё мнение с точки зрения спортсменки(играла в ручной мяч в командах мастеров,потом 10 лет работала тренером в ДЮСШ).Кое что в спорте и физкультуре смыслю.Да,каждому своё:кто что любит,кому что подходит,у кого какое состояние здоровья,какие болезни и прочее,всё сугубо индивидуально.Но.к 50 годам своей жизни я пришла с весом в 106 кг и кучей болезней,хотя всю жизнь пыталась с собой что-то делать(спортсмены бывшими не бывают).За год "мучений" и физических упражнений тоже,скинула 10 кг,но болзени остались при мне,ещё и другие добавились.52 года,вес 96 кг,абсолютно "ржавые суставы".Я искала,что из спорта может подойти,не нашла.А когда пришла на йогу,первое занятие просмтрела с точки зрения спорстменки и поняла-вот то,что надо.Если хорошая система,грамотные интсруктора(а не выкачка денег),ничто так не разработает позвоночник,суставы,связки,да и всё остальное,как йога.Альтернативы пока не вижу.!