Скоро лето! Пора подумать о "рельефе". Но, что же для этого надо?

Нежность · 23.04.2009, 11:18

Есть одна интересная методика, как тренироваться на рельеф. Суть в том, чтопосле трех подходов, в стиле"пирамида", четвертый выполняется как памп-подход.
Например:
Становая тяга на прямых ногах, 1х10, 1х8, 1х6, 1х14 (пирамида + памп-подход) Памп-подход 20 раз, в первую неделю, потом с каждой неделей увеличиваем на 5. и так до 50-ти.
Кто-нибудь пробовал?

23.04.2009, 11:18	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Есть одна интересная методика, как тренироваться на рельеф. Суть в том, чтопосле трех подходов, в стиле"пирамида", четвертый выполняется как памп-подход. Например: Становая тяга на прямых ногах, 1х10, 1х8, 1х6, 1х14 (пирамида + памп-подход) Памп-подход 20 раз, в первую неделю, потом с каждой неделей увеличиваем на 5. и так до 50-ти. Кто-нибудь пробовал? __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.