Для тех,кому за...Упражнения ЛФК доступны всем.

[Ангелесса]

б).Всё тоже как в варианте а).,только в и.п. руки лежат ладонями вверх и начинаем движение сначала вперёд,а потом зажимаем пальцы в кулак и отклоняемя назад-руки вверх.Выполнить 8-10 раз.

11)."Жернова".

И.п.-сидя на полу,прямые ноги вместе вперёд,руки в "замок " на колени.

Вдох-потянуться макушкой вверх.

Выдох-наклониться вперёд к стопам.

Вдох-начать вращение руками справо-налево,отклоняя корпус назад.

Выдох-продолжаем движение,тянемся руками к стопам.

Выполнить 8-10 раз круговые движения справа-налево.

Передохнуть и выполнить тоже самое в другую сторону.