 |
 |
|
|
 |
 |
|
|||||||
|
|
Опции темы | Опции просмотра |
16.07.2009, 13:19
|
#11 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,173
Спасибо: 0
 |
ну вот прикинь что тебе нужна белка в день грам 120 а углеводов небольше 70-100 грам на вес тела и . сматреть если вес начнет ухадить то номра если нет то урезать углеводку жиров нету толкьа из омега три и паглощаемой рыбы. да и главное это тренеровка многопавторная веса небольше 60 процентов от силовых паказателей. и аэробная нагрузка
__________________
На подушке тихо-тихо счастье маленькое спит. За игрушку уцепилось, тихо носиком сопит. |
|
|
Древовидный вид