Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Нежность · 04.03.2009, 19:45

Юля, а Вы читали тему: ТОНКАЯ ТАЛИЯ,ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Там мы описывали разные упражнения.

Если Вы всерьз решили заниматься дома, то Вам необходимо приобрести фитбол ( большой надувной мяч). Все упражнения на фитболе намного эффективнее, потому что намного больше работают мышцы- стабилизаторы. Упражнения на пресс - Скручивания на мяче

Диагональные скручивания на мяче

Обратные скручивания на мяче

И почитайте тему: Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок. Может быть и там что нибудь для себя найдете.

И не забывайте о кардиотренировках.

04.03.2009, 19:45	#11
Нежность Местный Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 3,430 Спасибо: 0	Юля, а Вы читали тему: ТОНКАЯ ТАЛИЯ,ПЛОСКИЙ ЖИВОТ. Там мы описывали разные упражнения. Если Вы всерьз решили заниматься дома, то Вам необходимо приобрести фитбол ( большой надувной мяч). Все упражнения на фитболе намного эффективнее, потому что намного больше работают мышцы- стабилизаторы. Упражнения на пресс - Скручивания на мяче Диагональные скручивания на мяче Обратные скручивания на мяче И почитайте тему: Фитнес дома. Упражнения для домашних тренировок. Может быть и там что нибудь для себя найдете. И не забывайте о кардиотренировках. __________________ Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто.