Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Camilla]

Я только вчера проколола, мне ще двигаться, сгибаться разгинаться не очень приятно. Но думаю для себя, если не будет беспокоить, то через недельку начну хотя бы бегать. У меня дома орбитрек и я каждое утро на нем занимаюсь перед работой, вот и буду не давать себе расслабляться. С гантельками я думаю и сейчас не будет проблем (ну за исключением некоторых упражнений). Самый насущный вопрос - пресс и махи ногами и тд, активные силовые тренировки. Ведь живот активно двигается, не хочется осложнений, вот и думаю через сколько можно полноценно начинать заниматься?