Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

[Camilla]

А рацион - много курицы (грудка вареная или запеченая в микро с овощами), с утра кашу геркулес, но не каждое утро ее, как получается, но завтракаю я всегда обязательно. ем сыр, творог не очень жирный, но и не обезжиренный. исключила сахар полностью, сахарозаменителями не пользуюсь. кефир иногда пью, вечером ем или творог или покупаю тунец в соку. примерно так.