Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Праздник Жизни · 06.01.2010, 20:24

здравствуйте!
я недавно начала ходить в фитнес зал,мне не надо сильно удеть или наращивать массу,мне надо просто подтянуть и укрепить всё тело(особенно грудь и спину)и согнать живот!
но я не хочу бездумно ходить от тренажёра к тренажёру,мне нужна какая то чёткая программа,но я не знаю как её правильно для себя составить ,чтоб только польза была от спорта!
есть проффессионалы?помогите пожалуйста составить програмку!!!!!!!

06.01.2010, 20:24	#11
Праздник Жизни Пользователь Регистрация: 01.01.1970 Сообщений: 52 Спасибо: 0	здравствуйте! я недавно начала ходить в фитнес зал,мне не надо сильно удеть или наращивать массу,мне надо просто подтянуть и укрепить всё тело(особенно грудь и спину)и согнать живот! но я не хочу бездумно ходить от тренажёра к тренажёру,мне нужна какая то чёткая программа,но я не знаю как её правильно для себя составить ,чтоб только польза была от спорта! есть проффессионалы?помогите пожалуйста составить програмку!!!!!!! __________________ Представьте себе, какая была бы тишина, если бы люди говорили только то, что знают.