Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Очень важно соблюдать интервалы между физической нагрузкой и приемом пищи; - интервал между приемом пищи и последующей тренировкой: при белковой пище – 60-90 минут при жировой, смешанной пище – 90-120 минут при углеводной пище – 120 минут - интервал отдыха между нагрузкой и последующим приемом пищи должен составлять; при белковой пище – 60-90 минут при жировой и смешанной – 30-60 минут при углеводной мнения расходятся, в связи с так называемым углеводным окном.