Тема для НОВИЧКОВ. Задавайте любые, даже самые, на первый взгляд, наивные ...

Девочки, помогите разобраться .)
Как стала заниматься в фитнес клубе .(уже 5 месяцев), перешла на правильное спортивное питание, от сладкого отказалсь вообще, ну и от много чего прочего . вообщем, стала за собой замечать что вечно хожу какая то полусонная, заторможенная . и вот чего думаю, может это углеводное голодание? потому что я стараюсь углеводов в день потреблять не более 50 гр. ем основном в белки, немного жиров.а углеводы только с утра, в виде какой нить каши и то только в день силовых тренек .
чего делать то? что добавить в рацион углеводного чтобы так не колбасило? чем заменить сладкое можно?