 |
 |
|
|
 |
 |
08.06.2010, 07:58
|
#1301 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
Елена,я тоже сначала ждала-думала потянула,что то.А оказалось смещение позвоночного диска.И это только томография показала,не рентген.нужно все в объеме видеть.Впрочем,если у вас все и так прошло.
|
|
|
08.06.2010, 13:58
|
#1302 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 615
Спасибо: 0
 |
спасибо,девчонки !
мне уже намного легче, сегодня ходила на массажную кровать,думаю,через пару дней уже пойду бегать спасибо всем(F)
__________________
ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница.. |
|
|
|
09.06.2010, 17:26
|
#1303 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 615
Спасибо: 0
|
у меня еще один вопрос
я совершенно не могу подтянуться на турнике :'( я даже висеть на нем могу с трудом,пальцы разжимаются.. что нужно для этого первоначально делать?чтоб хоть разок самостоятельно подтянуться в зал не хожу дома есть швецкая стенка с турником,штанга и гантели и профилактор евминова 
__________________
ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница.. |
|
|
|
|
09.06.2010, 18:47
|
#1304 |
|
Гость
Сообщений: n/a
|
если дело именно в хвате то отлично помогает "проходка фермера" подготовит также и другие мышцы для подтягивания. Вопрос только в том есть ли у вас достаточно большой для этого вес на гантелях
А также эспандер подпружиненый на удерждание его в растянутом состоянии или эспандер резиновое кольцо, но они должны быть жесткими. Если второе будет тоже слишком сложно, то воспользуйтесь жестким теннисным мячиком. Для щипкового хвата можно удерживать блины кончиками пальцев. |
|
|
|
09.06.2010, 23:37
|
#1305 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 615
Спасибо: 0
|
а сколько нужно?есть разборные гантели,есть литые по 8 кг
и что это за проходка?при моих 50 кг сколько нужно?я в гугле мало чего нашла
__________________
ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница.. |
|
|
|
|
10.06.2010, 05:55
|
#1306 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
о уменя тоде таж проблема была... для начала начала отжиматся. узкая постановка рук, на ладонях.. затем на кулаках... ну и собственно потом отжимания на пальцах
 .. эффективней эспандера намного ..
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
10.06.2010, 09:22
|
#1307 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 3,430
Спасибо: 0
|
ЕЛЕНА, "проходка фермера" это такое упражнение. берешь в руки тяжеленные гантели или блины от штанги и ходишь. пока они из рук не "вывалятся"
__________________
Не когда не спрашивайте человека, за что он вас любит:стоит ему над этим задуматься, как может оказаться, что любить вас не зачто. |
|
|
|
|
10.06.2010, 09:26
|
#1308 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
.. а на позвоночник не будет нагрузки? - мне кажется я бы от такого упр быстро силы потяряла и проявилось бы это в первую очередь неспособностью продолжать держать осанку. ... и как подобрать вес? - сколько нужно по времени ходить до момента "вываливания из рук"?
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
10.06.2010, 11:29
|
#1309 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 1,140
Спасибо: 0
|
увидела в альбоме в группе упражнение "подъемы на носки в положении "ослик". вопрос: - зачем нужно пложение "ослик" - что оно меняет по сравнению с положением "стоя"?
__________________
уехала в заводской...вернусь вечером |
|
|
|
|
10.06.2010, 12:50
|
#1310 |
|
Местный
Регистрация: 01.01.1970
Сообщений: 615
Спасибо: 0
|
а если ходить в бювет за водой?для начала? мне тоже кажется,что нагрузка на позвоночник будет не очень хорошо.значит будем отжиматься пока
__________________
ШКОЛЬНИЦА.....Я все таки в душе все та же школьница.. |
|
|
|
Линейный вид
